Ποιες είναι οι όμως οι βιταμίνες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά;

Βιταμίνη D

Η έλλειψή της έχει συνδεθεί με κακή λειτουργία του μεταβολισμού, η οποία κάνει το σώμα μας να καίει θερμίδες. Με αλλοιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία καθορίζει το σάκχαρό μας και αλλοιωμένα επίπεδα της λεπτίνης, ορμόνης που καθορίζει τα επίπεδα της πείνας μας. Αν δεν χορταίνουμε, κινδυνεύουμε να μην κάψουμε τόσες θερμίδες, καθώς και να καταναλώσουμε πιθανώς περισσότερες, όχι ο ιδανικός συνδυασμός για απώλεια βάρους. Το καλύτερο μέρος για να λάβεις βιταμίνη D (εκτός από τον ήλιο) είναι μέσω των λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο γαύρος. Οι κρόκοι αυγών, το άπαχο κρέας και το γάλα έχουν επίσης κάποια ποσότητα βιταμίνης D.

Ψευδάργυρος

Αυτή η βιταμίνη κάνει πολλαπλές δουλειές στο σώμα. Για αρχή, ο ψευδάργυρος βοηθά στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους, μετατρέποντας αυτές τις πηγές καυσίμου σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας και, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχουμε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε, καθώς οι μύες απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να παραμείνουν ζωντανοί από το λίπος. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι παίζει επίσης ρόλο στις αισθήσεις της γεύσης, της όσφρησης και βοηθά στην επούλωση των πληγών. Μπορεί να βρεθεί σε κοτόπουλο, κόκκινο κρέας και ορισμένα δημητριακά πρωινού.

Βιταμίνη Β12

Αυτό το μέρος των βιταμινών παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους μέσω του ήπατος. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 στο σώμα συμβάλλουν στην αύξηση βάρους και στην παχυσαρκία. Η πλειοψηφία της κατανάλωσης αυτής της βιταμίνης προέρχεται από ζωικά προϊόντα όπως το βόειο κρέας και τα ψάρια. Όσοι ακολουθούν ένα βίγκαν ή χορτοφαγικό γεύμα μπορούν να μιλήσουν με τους γιατρούς τους σχετικά με τα συμπληρώματα.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τελευταία, εν μέρει λόγω της σύνδεσής του με τη χαλάρωση και τον ύπνο. Δύο πράγματα που είναι απαραίτητα για υγιή απώλεια βάρους. Παίζει επίσης ρόλο στην επεξεργασία των τροφίμων και στη μετατροπή τους σε ενέργεια. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου έχουν επίσης συσχετιστεί με αυξημένη φλεγμονή, η οποία μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους. Μπορείτε να βρείτε μαγνήσιο σε σπόρους κολοκύθας, αμύγδαλα, κακάο, αβοκάντο και μαύρα φασόλια.

Ιώδιο

Αυτή η λιγότερο πολυσυζητημένη βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αρκετών ορμονών και τον έλεγχο του μεταβολισμού. Χωρίς σωστή κατανάλωση ιωδίου, η ανεπαρκής παραγωγή ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν συνήθως ιωδιούχο αλάτι, επομένως είναι ασυνήθιστο να έχετε έλλειψη ιωδίου αν καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε θαλασσινά όπως ο τόνος, τα στρείδια και οι γαρίδες, τα φύκια, τα αυγά και το γάλα.

The post Οι 5 κορυφαίες βιταμίνες για να χάσεις κιλά appeared first on Daily Athens.

Στα νοσοκομεία χρησιμοποιείται ενίοτε ένας ήπιος αντιεχιδνικός ορός, (Serum Antivipera) Ιταλικής παραγωγής, ως αντίδοτο, αλλά σταδιακά τείνει να καταργηθεί λόγω παρενεργειών.

Τα φίδια χωρίς δηλητήριο λέγονται «άγλυφα». Τα φίδια με δηλητήριο στα μπροστινά δόντια λέγονται «προτερόγλυφα» και είναι αρκετά επικίνδυνα, ενώ τα φίδια με δηλητήριο στα πίσω δόντια λέγονται «οπισθόγλυφα» και είναι λιγότερο επικίνδυνα. Τα φίδια το χειμώνα πέφτουν σε χειμερία νάρκη και ξυπνούν την άνοιξη.

Οι έχιδνες (οχιές)

Απ’ όλα τα φίδια που υπάρχουν στον κόσμο, το 10% είναι δηλητηριώδη. Στη χώρα μας (και στην Ευρώπη) τα δηλητηριώδη φίδια είναι 4-5 είδη έχιδνας (οχιάς), σύμφωνα με το Κέντρο Δηλητηριάσεων.

Τα δαγκώματα από δηλητηριώδη φίδια είναι επικίνδυνα και μπορεί να αποβούν θανατηφόρα. Το δάγκωμα της οχιάς αναγνωρίζεται από τα δύο σημαδάκια που αφήνει.

Σύμφωνα με το εγχειρίδιο πρώτων βοηθειών του Εθνικού Κέντρου Άμεσης Βοήθειας (ΕΚΑΒ), η βαρύτητα της δηλητηρίασης εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες.

Στους παράγοντες αυτούς συμπεριλαμβάνονται η ηλικία, η γενική κατάσταση της υγείας, η θέση και το βάθος του δήγματος.

Ρόλο παίζει επίσης το μέγεθος του φιδιού και το αν μετακινήθηκε ή όχι το θύμα.

Τα συμπτώματα

Οι επιδράσεις των δηλητηρίων των φιδιών χωρίζονται σε δυο κατηγορίες:

1. Στα τοπικά συμπτώματα. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται πόνος, οίδημα, μελανιές και φυσαλίδες που επεκτείνονται μέσα σε λίγες ώρες. Οι φυσαλίδες μπορεί να επιμολυνθούν από μικρόβια και να εξελιχθούν σε γάγγραινα.
2. Στα γενικευμένα συμπτώματα. Εκδηλώνονται σε περίπτωση που απορροφηθεί το δηλητήριο και είναι τα πιο ανησυχητικά. Συμπεριλαμβάνουν έμετο, αδυναμία, ζάλη, ρίγος με πυρετό, εφιδρώσεις και αιμορραγικές εκδηλώσεις. Επίσης μπορεί να παρατηρηθούν ταχυκαρδία, υπόταση, shock, πνευμονικό οίδημα και οξεία νεφρική ανεπάρκεια.

Η αντιμετώπιση του δαγκώματος απο φίδι

Πρώτο μέλημα μετά το δάγκωμα είναι να ακινητοποιηθεί το θύμα, για να μην μπει το δηλητήριο στην κυκλοφορία του αίματος. Το ΕΚΑΒ συνιστά τα εξής:

• Όχι περπάτημα.
• Καθησυχασμός του θύματος.
• Αφαίρεση κοσμημάτων και στενών ρούχων (π.χ. κάλτσα), πριν αρχίσει το οίδημα.
• Ακινητοποίηση του άκρου (όπου συνέβη το δάγκωμα) σε θέση χαμηλότερη από το ύψος της καρδιάς.
• Καθαρισμός της πληγής με νερό και σαπούνι.
• Όχι πάγος στο τραύμα.
• Όχι ίσχαιμος περίδεση. Η σύσταση να δένουμε σφιχτά με έναν επίδεσμο ή ύφασμα το μέλος πιο ψηλά από το σημείο της πληγής, για να εμποδίσουμε τη διάχυση του δηλητηρίου, είναι λανθασμένη.
• Όχι χορήγηση καφέ και αλκοόλ.
• Όχι σύλληψη του φιδιού. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε το χρώμα και το σχήμα του φιδιού, για να το περιγράψετε στους γιατρούς.
• Διακομιδή στο νοσοκομείο.

Η θεραπεία

Μετά από το δάγκωμα φιδιού, χρειάζεται να γίνει αντιτετανικός ορός. Αντιοφικός ορός γίνεται μόνο στο νοσοκομείο και δεν είναι πάντοτε απαραίτητος, αναφέρεται στο εγχειρίδιο του ΕΚΑΒ.

Επιπλέον, η χορήγηση αντιοφικού ορού μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή ακόμα και αναφυλαξία σε άτομα που είναι αλλεργικά.

Κέντρο Δηλητηριάσεων

Σημειώνεται ότι το Κέντρο Δηλητηριάσεων αποτελεί τμήμα του Παθολογικού Τομέα του Γενικού Νοσοκομείου Παίδων Αθηνών «Παναγιώτη & Αγλαΐας Κυριακού».

Λειτουργεί όλες τις ημέρες και ώρες, δίνοντας πληροφορίες και οδηγίες στο τηλέφωνο 210 77.93.777.

Τα δηλητηριώδη φίδια στην Ελλάδα

Στην Ελλάδα, από τα περίπου 70 είδη ερπετών που μπορεί να συναντήσει κανείς, μόνο 7 φέρουν δηλητήριο και είναι όλα τους είδη φιδιών. Τα 5 ανήκουν στην οικογένεια των Εχιδνιδών (Οχιές) και είναι σωληνόγλυφα με σχετικά ισχυρό δηλητήριο, ενώ τα υπόλοιπα 2 στην οικογένεια των Κολουβρίδων και είναι οπισθόγλυφα με ασθενές δηλητήριο, ακίνδυνα για τον άνθρωπο.

Συνολικά στη χώρας μας υπάρχουν 23 διαφορετικά είδη φιδιών. Τα φίδια της οικογένειας των Εχιδνιδών (Viperidae) δεν απαντούν ποτέ όλα μαζί στο ίδιο μέρος, αλλά έχουν διαφορετική εξάπλωση ανά την ελληνική επικράτεια και είναι τα εξής:

• Οχιά – Vipera ammodytes
• Οθωμανική Οχιά – Montivipera xanthina
• Οχιά της Μήλου – Macrovipera schweizeri
• Αστρίτης – Vipera berus
• Νανόχεντρα – Vipera ursinii

Ενώ οι δηλητηριώδεις Κολουβρίδες (Colubridae) είναι οι παρακάτω:

• Σαπίτης – Malpolon insignitus
• Αγιόφιδο – Telescopus fallax

Από τα υπόλοιπα ερπετά κανένα άλλο δεν φέρει δηλητήριο, είτε πρόκειται για φίδι, σαύρα, χελώνα ή αμφίσβαινα και είναι όλα τους απολύτως ακίνδυνα για τον άνθρωπο.

*Μερικά αμφίβια στην χώρα μας αν χειριστούν βίαια εκκρίνουν ως άμυνα τοξικές ουσίες από αδένες που βρίσκονται στο δέρμα τους, όπως οι Σαλαμάνδρες και κάποιοι Φρύνοι. Οι ουσίες αυτές είναι ακίνδυνες για τον άνθρωπο όταν έρθουν σε επαφή με το δέρμα, αλλά μπορεί να προκαλέσουν κάποια συμπτώματα αν έρθουν σε επαφή με τα μάτια, με κάποια πληγή ή στην ακραία περίπτωση της κατάποσης.

Πόσο επικίνδυνα είναι τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας;

Πολλοί είναι οι μύθοι που ακούγονται γύρω από την επικινδυνότητα των δηλητηριωδών φιδιών και πως ένα δάγκωμα Οχιάς μπορεί να σκοτώσει έναν άνθρωπο μέσα σε λίγα λεπτά. Φυσικά κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει στην περίπτωση των εντόπιων φιδιών.

Η επικινδυνότητα ενός δαγκώματος με έγχυση εξαρτάται από την ισχύ και την τοξικότητα του δηλητηρίου καθώς και από τη συγκέντρωση αυτού στο σώμα του θύματος. Επομένως, η ποσότητα του δηλητηρίου αλλά και το βάρος και η ηλικία του θύματος αποτελούν σημαντικούς παράγοντες (η ποσότητα εξαρτάται από το είδος και το μέγεθος του φιδιού, αλλά ελέγχεται και από το ίδιο το φίδι).

Στο ενδεχόμενο δαγκώματος από οποιαδήποτε Έχιδνίδα της χώρας μας και εφόσον έχει γίνει έγχυση δηλητηρίου από το φίδι, το άτομο που δέχθηκε το δάγκωμα κινδυνεύει να νοσήσει σοβαρά, μόνο στην περίπτωση που αυτό δεν διακομιστεί σε κάποιο νοσοκομείο για τις πρώτες βοήθειες εντός των επομένων ωρών, αλλά αντί αυτού αποφύγει την νοσηλεία ή/και χρησιμοποιήσει «γιατροσόφια» και μη έγκυρες τεχνικές θεραπείας. Σε μία τέτοια περίπτωση μη-νοσηλείας σαν την τελευταία, η υγεία του ατόμου διατρέχει κίνδυνο και υπάρχουν πιθανότητες ο ασθενής να χάσει μέχρι και τη ζωή του στα επόμενα εικοσιτετράωρα.

Οι οχιές είναι αργά φίδια, για αυτό και αν νιώσουν απειλή η πρώτη τους αντίδραση είναι να μείνουν ακίνητες προσπαθώντας έτσι να μη γίνουν αντιληπτές. Εάν νιώσουν πως έγιναν αντιληπτές θα προσπαθήσουν να απομακρυνθούν όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να αποφύγουν τον κίνδυνο.

Στην περίπτωση που τις πλησιάσει κάποιος αρκετά αρχίζουν να συρίζουν δυνατά (συριγμός) και κουλουριάζονται σε θέση άμυνας, έχοντας στραμμένο το κεφάλι τους προς την απειλή, είτε πρόκειται για άνθρωπο, είτε ζώο, προειδοποιώντας και είναι έτοιμες να χρησιμοποιήσουν την έσχατη άμυνά τους, το δάγκωμα, εάν τις πλησιάσουν σε απόσταση λιγότερη του μισού μέτρου.

Παρά τους μύθους που κυκλοφορούν, οι οχιές δεν θα επιτεθούν ποτέ εάν κάποιος δεν τις αρπάξει ή έρθει τόσο κοντά, εάν δεν νιώσουν δηλαδή άμεση απειλή για την ζωή τους. Ακόμα όμως και σε αυτή την περίπτωση που κάποιος θα τις πλησιάσει στην επικίνδυνη απόσταση των μερικών 10άδων εκατοστών, οι Οχιές, κατά μεγάλο ποσοστό των πιθανοτήτων, θα δαγκώσουν «στεγνά», δηλαδή χωρίς έγχυση δηλητηρίου, ως προειδοποίηση και μόνο.

Από τα 5 είδη Οχιάς της χώρας μας η Νανόχεντρα (Vipera ursinii) φέρει το πιο ασθενές δηλητήριο, που σε συνδυασμό με το μικρό του μεγέθους της καθίσταται η λιγότερο επικίνδυνη Οχιά. Παρ’όλα αυτά, ένα δάγκωμα της συνιστάται να αντιμετωπιστεί με τον ίδιο τρόπο, δηλαδή με ιατρική περίθαλψη σε κέντρο πρώτων βοηθειών.

Τα υπόλοιπα 2 είδη δηλητηριωδών φιδιών της οικογένειας των Κολουβρίδων (Colubridae), φέρουν ασθενές δηλητήριο, που σε συνδυασμό με την θέση που έχουν στην στοματική κοιλότητα τα δόντια που το εκχέουν, καθίστανται ακίνδυνα για τον άνθρωπο, ανίκανα να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στον οργανισμό, ακόμα και αν καταφέρουν έγχυση.

Ανάμεσα στα δύο αυτά φίδια, το Αγιόφιδο φέρει το πιο ασθενές δηλητήριο αλλά είναι και το λιγότερο επιθετικό αν πιαστεί, που σημαίνει ότι πολύ σπάνια θα δαγκώσει, ενώ ο Σαπίτης διακρίνεται από σθεναρή άμυνα αν πιαστεί ή απειληθεί και το δηλητήριο ενός μεγάλου ατόμου (μεγάλη ποσότητα δηλητηρίου) μπορεί να προκαλέσει πόνο, τοπικό πρήξιμο και ίσως κάποια άλλα ελάσσονα συμπτώματα σε ευαίσθητα άτομα.

Τα συμπτώματα αυτά συνήθως υποχωρούν μετά από μερικές ώρες, χωρίς ιατρική αγωγή. Από τα δύο αυτά οπισθόγλυφα είδη δεν έχει καταγραφεί ποτέ κάποια περίπτωση που να χρήζει νοσοκομειακής εισαγωγής.

Όλα τα είδη ερπετών, αμφιβίων ή αρθρόποδων που φέρουν δηλητήριο, είτε αυτά θεωρούνται επικίνδυνα, είτε όχι, μπορούν να προκαλέσουν έντονα συμπτώματα σε αλλεργικά άτομα. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας για έλεγχο αλλεργιών.

Σε κάθε περίπτωση, όταν υπάρχουν συμπτώματα πόνου και οιδήματος (πρήξιμο) ή επικίνδυνα συμπτώματα μετά από δάγκωμα φιδιού, συνιστάται η μεταφορά σε κέντρο πρώτων βοηθειών.

Γενικά, τα δηλητηριώδη φίδια της χώρας μας δεν θεωρούνται τόσο επικίνδυνα, όσο φημολογείται πως είναι. Είναι χαρακτηριστικό πως η θνησιμότητα από δήγματα δηλητηριωδών φιδιών στην χώρα μας έχει σχεδόν εκμηδενιστεί εδώ και μερικές δεκαετίες αφού υπάρχουν πλέον οι ιατρικές γνώσεις και η εμπειρία για την κατάλληλη αντιμετώπισή τους. Επίσης, είναι χαρακτηριστικές οι περιπτώσεις ανθρώπων που επισκέφτηκαν το νοσοκομείο αρκετές ημέρες μετά από δάγκωμα Οχιάς χωρίς περαιτέρω κίνδυνο της υγείας τους μετά την νοσηλεία.

Σε κάποιες άλλες περιπτώσεις άτομα που δαγκώθηκαν και δεν επισκέφτηκαν ποτέ το νοσοκομείο, αλλά μόνο με μία ένεση αδρεναλίνης, απέφυγαν τον κίνδυνο (περιστατικό Stefan Dummermuth).

Σε καμία περίπτωση αυτά τα παραδείγματα δεν αναφέρονται προς μίμηση, αλλά για να τονιστεί το χαμηλό σχετικά επίπεδο επικινδυνότητας των εντόπιων Εχιδνών προς αποφυγή πανικού και φημολογίας. Τα παραδείγματα δεν μπορούν να θεωρηθούν αντιπροσωπευτικά καθότι οι συνθήκες κάθε φορά είναι διαφορετικές με διαφορετικούς παράγοντες.

Πηγή: News247.gr

The post Τι κάνουμε όταν μας δαγκώσει οχιά και πώς την αναγνωρίζουμε; appeared first on Daily Athens.

Παρακάτω θα δεις τις 7 τροφές που είναι ευεργετικές για το συκώτι σου και οφείλεις να τις βάλιες στη λίστα σου.

Καφές

«Η μόνη τροφή για την οποία υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για ευεργετική επίδραση στο συκώτι σου είναι ο καφές», λέει η Bansal. «Η κατανάλωση καφέ σχετίζεται με βελτίωση των ηπατικών ενζύμων, ειδικά σε άτομα με κίνδυνο ηπατικής νόσου». Εκείνοι με προϋπάρχουσα ηπατική νόσο έχουν δείξει βελτιώσεις στα ποσοστά εμφάνισης ίνωσης και κίρρωσης, καρκίνου του ήπατος και συνολικής θνησιμότητας όταν τους χορηγούνται τρία ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως ποια ακριβώς συστατικά του καφέ προσδίδουν το όφελος, καθώς υπάρχουν πολλές ενώσεις στον καφέ, αλλά πιστεύεται ότι είναι ο συνδυασμός. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνεις μαύρο καφέ για να αποφύγετε τις υπερβολικές θερμίδες που προέρχονται από την κρέμα και τη ζάχαρη.

Ξηροί καρποί

Βοηθούν στην υγεία της καρδιάς αλλά ταυτόχρονα περιέχουν υγιή λιπαρά και αντιοξειδωτικά ποθ έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερο επιπολασμό λιπώδους ηπατικής νόσου στους άνδρες.

Ελαιόλαδο

Ένα από τα βασικά προϊόντα της μεσογειακής διατροφής, το ελαιόλαδο, μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του ήπατος. Το ελαιόλαδο είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών που βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τη φλεγμονή του ήπατος και τις ουλές. Επιπλέον, η ευελιξία του το καθιστά γρήγορο και εύκολο να προστεθεί σε οποιαδήποτε διατροφή.

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι μια καλή τροφή χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Σε μια μελέτη του 2020, οι ενήλικες που έτρωγαν μανιτάρια τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα είχαν 24% χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος από εκείνους που τα έτρωγαν σπάνια.

Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη, η οποία είναι μια πολυφαινόλη που βρίσκεται στον κουρκουμά, έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για το συκώτι, αν και τα δεδομένα είναι σπάνια που αποδεικνύουν κάποια θετική επίδραση στους ανθρώπους. Η προσθήκη φυσικού κουρκουμά στο φαγητό μπορεί να είναι ένας νόστιμος τρόπος για να ωφελήσεις το συκώτι.

Γιαούρτι

Το καλύτερο στοίχημα είναι να επιλέξεις μια μάρκα με ζωντανές, ενεργές καλλιέργειες και μηδενική προσθήκη ζάχαρης. Η υψηλή χοληστερόλη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη φλεγμονή και τις ουλές στο συκώτι. Αλλά το γιαούρτι θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από τη βλάβη του ήπατος, χάρη στα προβιοτικά που βοηθούν στη διάσπαση της LDL («κακής») χοληστερόλης. Σε μια μελέτη του 2019 , το προβιοτικό γιαούρτι βρέθηκε να μειώνει σημαντικά την ολική και την LDL χοληστερόλη σε ενήλικες με ήπια έως μέτρια υψηλή χοληστερόλη.

Νερό

Το νερό δεν είναι το πιο συναρπαστικό ρόφημα για την υγεία του συκωτιού αλλά βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του συστήματος φιλτραρίσματος του σώματός σας. Σε μια μεγάλη μελέτη του 2021, οι άνδρες που έπιναν τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν φάσμα ηπατικής νόσου από τους άνδρες που δεν έπιναν τόσο πολύ νερό. Δεδομένου ότι η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ και περισσότερου νερού είναι και τα δύο καλά για το συκώτι, τότε καταλαβαίνεις πως πρέπει να αντικαταστήσεις ένα ποτήρι αλκοόλ μ’ ένα ποτήρι νερού.

The post 7 τροφές που θα σώσουν το συκώτι σου appeared first on Daily Athens.

Και συνεχίζει: «Οι καταναλωτές καλούνται να έχουν πολύ μεγάλη επιφύλαξη στο να μπουν στη διαδικασία χρήσης ενός φαρμάκου για έναν τέτοιο λόγο (αδυνάτισμα), όσο και για την ακρίβεια των στοιχείων που αναπαράγονται στον τύπο».

Ο Νικήτας Κακλαμάνης υπερασπίζεται τη Δημόσια Υγεία και καταγγέλλει τα νεοφιλελεύθερα παπαγαλάκια

Τονίζει ακόμα: «Ο ΕΟΦ επίσης ενημερώνει ότι το τελευταίο διάστημα υπάρχουν αναφορές από ορισμένες αρμόδιες αρχές στην Ε.Ε. για παράνομες online πωλήσεις παραποιημένων (ψευδεπίγραφων) OZEMPIC που έχουν εντοπιστεί στο εξωτερικό. Συνήθως πίσω από αυτές τις πωλήσεις υπάρχουν εγκληματικές οργανώσεις. Είναι επομένως σαφές ότι η όλη αυτή προβολή αναμένεται να στρέψει ένα μέρος των καταναλωτών στην προμήθεια φαρμάκου από παράνομες πηγές, με μεγάλο κίνδυνο για τη υγεία τους. Σύμφωνα με τη φαρμακευτική νομοθεσία απαγορεύεται κάθε διαφήμιση συνταγογραφούμενου φαρμάκου στο κοινό. Η διαφήμιση είναι επιτρεπτή μόνο με τη μορφή της ιατρικής ενημέρωσης, δηλ προς τους επαγγελματίες υγείας που το συνταγογραφούν, και μόνο από τις υπεύθυνες εταιρείες και με τους αυστηρούς όρους της νομοθεσίας».
Ο ΕΟΦ αναφέρει ακόμα ότι: «Η απαγόρευση αυτή αποτελεί μια  ασφαλιστική δικλείδα για την προστασία του καταναλωτή και του ασθενούς, δεδομένου ότι για την κατηγορία αυτή των φαρμάκων ο θεράπων ιατρός είναι αυτός που αποφασίζει για τη διάγνωση και την κατάλληλη θεραπεία. Πόσο μάλλον όταν ένα προϊόν προβάλλεται για λόγους που δεν προβλέπονται από τις ουσιώδεις πληροφορίες του φαρμάκου.

– Παρακαλείται ο Τύπος να αποσύρει άμεσα κάθε δημοσίευμα του συνταγογραφούμενου αυτού φαρμάκου (ή άλλου επίσης) και καλείται επίσης να ενημερώσει τον ΕΟΦ (protokollo@eof.gr) για την αρχική πηγή της ενημέρωσης.

 – Παρακαλούνται οι φαρμακοποιοί να διαθέτουν το φάρμακο σύμφωνα με τον τρόπο διάθεσης, δηλ. μόνον κατόπιν ιατρικής συνταγής

 – Παρακαλούνται οι καταναλωτές να μην παρασύρονται από δημοσιεύματα και να αποφασίζουν για τη λήψη σκευασμάτων για την απώλεια βάρους, ειδικά εάν δεν έχουν συμβουλευτεί κάποιον ειδικό. Επίσης σε καμία περίπτωση να μην προμηθεύεται φάρμακα από μη αξιόπιστες πηγές, όπως το διαδίκτυο, επειδή υπάρχει πραγματικός κίνδυνος για την υγεία του».

Πηγή: Newsit.gr

The post ΕΟΦ για OZEMPIC: Παράνομη η διαφήμιση του φαρμάκου για αδυνάτισμα appeared first on Daily Athens.

Τα οιστρογόνα, όπως και η κατακράτηση υγρών, επηρεάζουν τη δημιουργία κυττάρων που αυξάνουν την κυτταρίτιδα.  Αυτές οι αλλαγές έχουν επιπτώσεις στη μικροκυκλοφορία που οδηγούν στη δημιουργία διαφορετικών τύπων κυτταρίτιδας όπως:

• Σκληρή (Κατακράτηση λίπους),
• Μαλακή (Κατακράτηση ύδατος),
• Συσχετισμένη (και λίπος και νερό).

Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μία ισορροπημένη δίαιτα, είναι τα βασικά για να αποφευχθεί η κυτταρίτιδα και να ξεφορτωθείς την κυτταρίτιδα, εάν έχεις ήδη κάποια.

Παρακάτω θα βρεις 9 tips για να ξεφορτωθείς την κυτταρίτιδα αποτελεσματικά:

1. Απόφυγε το στρες

Το στρες ενισχύει τη δημιουργία ινσουλίνης η οποία προκαλεί κατακράτηση λίπους και γλυκόζης στα κύτταρά, που αυτά προκαλούν κυτταρίτιδα. Κατά αυτόν τον τρόπο, ένα καθαρό μυαλό, αποτρέπει την κυτταρίτιδα.

2. Κρύα μπάνια

Αυτή η τεχνική προτείνεται για όσους έχουν την αίσθηση ότι τα πόδια τους είναι βαριά. Το τρεχούμενο κρύο νερό στους γλουτούς, μηρούς και τις γάμπες σου αυξάνει την κυκλοφορία υγρών του οργανισμού σου και ελαττώνει τα οιδήματα.

3. Πιες νερό. Πολύ νερό, ειδικά μαζί με τη μαδεροθεραπεία

Ο καλύτερος τρόπος να αδυνατίσεις και να βοηθήσεις στη δραστική μείωση της κυτταρίτιδας είναι να πίνεις νερό. Η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Είναι πολύ σημαντικό να πίνεις νερό και όχι αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη, γιατί αυξάνουν το λίπος. Δοκίμασε να πίνεις τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

4. Θαλάσσια αθλήματα

Τα θαλάσσια αθλήματα είναι ο καλύτερος σύμμαχός σου για τέλειο δέρμα και τονωμένα πόδια. Πρόσθεσε ένα θαλάσσιο άθλημα, όπως κολύμπι ή aqua-biking (ποδήλατο σε νερό), στην εβδομαδιαία ρουτίνα σου για καλύτερα αποτελέσματα.

5. Παράμεινε ενεργή

Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να παραμείνεις ενεργός ακόμη κι αν περνάς όλες σου τις μέρες στο γραφείο. Για παράδειγμα, σφίξε τους γλουτούς σου, όποτε το σκέφτεσαι. Αυτό μπορεί να είναι όταν βγάζεις φωτοτυπίες ή όταν περιμένεις στην ουρά για το μεσημεριανό φαγητό.

Πάρε τις σκάλες όταν μπορείς αντί για το ασανσέρ, πάρε το ποδήλατό σου αντί για το αυτοκίνητο, ή κατέβα κάποιες στάσεις πριν από τη στάση που κατεβαίνεις στο λεωφορείο και συνέχισε με τα πόδια μέχρι να φτάσεις σπίτι. Αυτές οι μικρές συνήθειες μπορεί να μη σου φαίνονται σπουδαίες αλλά θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα.

6. Κόψε τη ζάχαρη

Η ζάχαρη και το άμυλο βοηθούν στη δημιουργία κυτταρίτιδας. Για να βελτιώσεις τη δίαιτά σου και να βοηθήσεις το σώμα σου να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα είναι καλό να αποφύγεις τα μπισκότα, γλυκά, βιομηχανικούς χυμούς, γάλα και λευκή σοκολάτα καθώς και άλλα ζαχαρώδη φαγητά. Η ζάχαρη ενισχύει την παραγωγή ινσουλίνης η οποία με τη σειρά της ενισχύει την παραγωγή κυτταρίτιδας.

7. Εκγύμναση

Όλα τα αθλήματα βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και βοηθούν το σώμα σου να κάψει λίπος. Το περπάτημα δρα στη μείωση του πάχους και βοηθάει να ξεφορτωθείς την κυτταρίτιδα. Αν δεν σου αρέσει το περπάτημα, μπορείς να δοκιμάσεις το ποδήλατο.

8. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα φυτό που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Πιες 2 ή 3 φλυτζάνια τσάι τη μέρα για να ξεφορτωθείς όλες τις τοξίνες.

9. Μαδεροθεραπεία και Vacuum Body 65

Η Μαδεροθεραπεια είναι μία τεχνική μασάζ με ξύλινα όργανα η οποία βοηθάει στην άμεση ελάττωση της κυτταρίτιδας. Σε συνδυασμό με το Vacuum Body 65 που είναι ένα ειδικό τζελ που περιέχει φυτικά συστατικά, μπορείς να χάσεις τουλάχιστον 10 πόντους από την πρώτη σου κιόλας συνεδρία! Αν δεν μείνεις ικανοποιημένη δεν πληρώνεις!

Πηγή: Reyna.gr

The post Μαδεροθεραπεία: +9 Τρόποι για Αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας appeared first on Daily Athens.

Η Ρώμη δε χτίστηκε σε μια μέρα! Αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει να κάνεις μικρά και σταθερά βήματα, για να βελτιώσεις τις συνήθειες σου. Ο συνδυασμός αυτών των μικρών και εύκολων αλλαγών, σε βάθος 7 εβδομάδων θα βελτιώσει την υγεία και την εμφάνιση σου, σε βαθμό που δε θα το πιστεύεις!

Κατανοούμε, βέβαια, πως ο περιορισμένος χρόνος που έχουμε στη διαθεσή μας, δε μας αφήνει να συνειδητοποιήσουμε τις κακές συνήθεις, πόσο μάλλον να τις αλλάξουμε.

Βασίσαμε το Άρθρο μας σε Επιστημονικές Έρευνες

Πατήσαμε, πάνω σ΄ επιστημονικά δεδομένα και δημοσιοποιημένες έρευνες, από διακεκριμένους οργανισμούς κι επιστήμονες του πεδίου και τις συγκροτήσαμε με τρόπο που να “ακούν” τους προβληματισμούς της σύγχρονης γυναίκας για να είναι υλοποιήσιμες! Σκέψου, μόνο, πως – κι απλά – τις μισές να κρατήσεις, έχεις βελτιώσει την ποιότητα ζωής σου!

Είσαι έτοιμη για το 7-Week Reyna Challenge?

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ 

Φάε 20gr πρωτεΐνη σε κάθε σου γεύμα

Η Εθνική Ακαδημία Επιστημών, Μηχανικής κ Ιατρικής των Η.Π.Α. (NASEM) συνιστά την εξής κατανομή στην ημερήσια κατανάλωση τροφιμων:

• 10-35% πρωτεΐνης
• 45-65% υδατάνθρακες
• 20-35% λιπαρά

Οπότε σε κάθε γεύμα σου είναι καλό, να μη ξεχνάς να βάζεις 20-30 gr πρωτεΐνης γιατί συνήθως την παραμελούμε και την καλύπτουμε με υδατάνθρακες.

 2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Τρώγε σαλάτες με κάθε γεύμα -όχι έτοιμες-

• Ένα προνόμιο της σαλάτας είναι ότι περιέχει φυτικές ίνες οι οποίες προκαλούν πρόωρο κορεσμό που βοηθάει με την υπερκατανάλωση φαγητού.
• Είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, πολλά από τα οποία με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• Σημαντική είναι και η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (~70%).
• Βοηθάει στη λειτουργία του εντέρου και στη διατήρηση της υγείας του

Γεμίζει, ενυδατώνει ΚΑΙ είναι πηγή αντιοξειδωτικών!

3η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Πίνε 2-3 λίτρα νερό τη μέρα

• Συμβάλλει στην απώλεια βάρους
• Μειώνει την κατακράτηση υγρών. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, το σώμα “φοβάται” ότι θα μείνει χωρίς νερό, με αποτέλεσμα να το κατακρατά.
• Είναι εξαιρετικό για την υγεία της καρδιάς
• Κάνει καλό στα νεφρά
• Βελτιώνει την πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
• Συμβάλλει στην αποτροπή της γνωστικής ανεπάρκειας
• Είναι ιδανικό για υγιές, λαμπερό δέρμα

Εξάλλου, είμαστε 70% νερό!

4η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Περπάτησε 3 φορές από 3 χιλιόμετρα

Αν εντάξεις 3 χλμ περπάτημα -μέρα παρά μέρα- στις καθημερινές σου συνήθειες:

• Ρίχνεις την υψηλή αρτηριακή πίεση
• Ρίχνεις τα επίπεδα χοληστερόλης
• Βελτιώνεις τον ύπνο
• Βελτιώνεις την κυκλοφορία του αίματος 
• Aυξάνεις τη ροή οξυγόνου στο αίμα
• Μειώνεις τις πιθανότητες εγκεφαλικού
• Βελτιώνεις την υγεία της καρδιάς

Αν κάτι τέτοιο είναι πολύ έξω από την καθημερινότητα σου σκέψου πως μπορεί να βελτιώσει και άλλες πτυχές της ζωής σου:

Μπορεί να είναι μια βόλτα με το αμόρε, βόλτα για να καθαρίσει το μυαλό σου ή βόλτα με τη φίλη-που-σε-βοηθάει-με-ότι-βάλεις-στο-μυαλό-σου!

5η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Κοιμήσου τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα

Μελέτες δείχνουν ότι ο επαρκής ύπνος συμβάλλει:

• Στην αποκατάσταση της εγκεφαλικής λειτουργίας
• Στην εύρυθμη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος
• Στη ρύθμιση του σωματικού βάρους
• Στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος
• Στην αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Δεν το περίμενες πως θα υπήρχε η επαρκής ξεκούραση στη λίστα, έτσι δεν είναι; Ο ύπνος είναι ο καλύτερος γιατρός!

 6η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Μη φας από έξω πάνω από μία φορά

«Η δυτική διατροφή περιέχει όλο και περισσότερο junk food και λιπαρά και υπάρχει ένας ισχυρός δεσμός μεταξύ αυτής της διατροφής με την πρόσφατη αύξηση των ατόμων με παχυσαρκία και με τον διαβήτη τύπου 2»

Havovi Chichger

*δόκτωρ Χαβόβι Τσίγκερ (Havovi Chichger), λέκτορας βιοϊατρικής του πανεπιστημίου «Anglia Ruskin», του Κέμπριτζ.

Δεν πιστεύουμε πως χρειάζεται να προσθέσουμε κάτι μετά την ντόκτορ.

7η ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Γράψου σε γυμναστήριο και κάνε 3 ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου

Πριν γουρλώσεις τα μάτια και πεις “α, πα, πα”, βάζουμε ένα στοίχημα;
Στοίχημα, λοιπόν, πως σε 7 εβδομάδες από τώρα, αυτή η επιλογή θα σου είναι λίγα “τσικ” πιο εύκολη!!

 Φίλες μας, αυτό ήταν το 7-Week Reyna Challenge!

Μη ξεχνάτε να μας στέλνετε τις ερωτήσεις, τους προβληματισμούς – και, γιατί όχι – την πρόοδο σας στο:

Facebook

Instagram

YouTube

Pro Tip – Κάνεις που κάνεις αλλαγές, δες ακόμα πιο γρήγορα αποτελέσματα!

Μαδεροθεραπεία 1/εβδομάδα

Για να μείνουμε προσηλωμένοι στον στόχο, θέλουμε να βλέπουμε και αποτελέσματα! Οι αλλαγές στις συνήθειες σου θα φέρουν αποτελέσματα, αλλά μιας και το πήρες απόφαση, μπορείς να επισπεύεις τα αποτελέσματα με 1 μαδεροθεραπεία την εβδομάδα! Έτσι θα μειώσεις τις πιθανότητες να τα παρατήσεις κάπου στη μέση του Challenge, γιατί θα έχεις “επενδύσει” χρόνο και κόπο αλλά το πιο σημαντικό, θα έχεις δει αποτελέσματα που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα!

Η μαδεροθεραπεία δεν ονομάζεται τζάμπα “γλυπτική του σώματος”…!! Χάνεις πόντους από την περιοχή που θα επιλέξεις, μειώνεις κυτταρίτιδα και κατακράτηση! Δεν είναι απλό μασάζ, είναι η αναβαθμισμένη εκδοχή του!

Pro Tip2:

Κράτα με, να σε κρατώ..!!

Στείλε στην bestie σου το άρθρο και ξεκινήστε μαζί το Challenge! Οι φίλοι είναι δίπλα μας και ως πηγή έμπνευσης! Με βάση τον Ντάνιελ Λίμπερμαν (Daniel E. Lieberman) ανθρωπολόγο ερευνητή του Πανεπιστημίου του Χαρβαρντ (Harvard University) και συγγραφέα του  “Exercised: Why Something We Never Evolved to Do is Healthy and Rewarding.”:

“Τίποτα δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά, όσο η άσκηση με φίλους!”

Daniel E. Lieberman

Φιλική συμβουλή:

Μη σκέφτεσαι όλα τα βήματα από τώρα!

Δώσε χρόνο στο μυαλό και στο σώμα σου να συνηθίσουν τα νέα σου βήματα!

Βήμα-βήμα προς το καλύτερο!

Τηλέφωνο Επικοινωνίας: +30 210 0106534

Πηγή: Reyna.gr

The post 7-WEEK REYNA CHALLENGE: Άλλαξε μια συνήθεια την εβδομάδα appeared first on Daily Athens.

Τέτοια τρόφιμα είναι όσα έχουν υποστεί σημαντική επεξεργασία κατά την παραγωγή τους, όπως ποτά με ανθρακικό, συσκευασμένα ψωμιά, έτοιμα φαγητά, δημητριακά κ.α. Συχνά τέτοια προϊόντα είναι σχετικά φθηνά, βολικά στην κατανάλωση και προωθούνται μέσω ισχυρού μάρκετινγκ. Παράλληλα όμως έχουν συνήθως μεγαλύτερη ποσότητα αλατιού, λιπών, ζάχαρης, τεχνητών προσθετικών και άλλων ουσιών. Άλλες μελέτες έχουν συσχετίσει αυτές τις τροφές με παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις κ.α.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Κολλεγίου Imperial του Λονδίνου, σε συνεργασία με επιστήμονες της Διεθνούς Υπηρεσίας Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) και των πανεπιστημίων του Σάο Πάολο (Βραζιλία) και Nova Λισαβόνας (Πορτογαλία), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό eClinical Medicine, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 198.000 άτομα 40-69 ετών, η υγεία των οποίων παρακολουθήθηκε σε βάθος δεκαετίας, ειδικότερα αναφορικά με τη διάγνωση 34 διαφορετικών καρκίνων και της πιθανότητας θανάτου από αυτούς. Στη διάρκεια της μελέτης, περίπου 16.000 άνθρωποι εμφάνισαν καρκίνο και 4.000 πέθαναν εξαιτίας του.

20 σταρ που πάλεψαν με τον καρκίνο και βγήκαν νικητές

Διαπιστώθηκε ότι για κάθε 10% αύξηση στην κατανάλωση πολύ επεξεργασμένων τροφίμων από έναν άνθρωπο, υπήρχε αύξηση 2% στην πιθανότητα γενικά να διαγνωσθεί καρκίνος και 19% ειδικότερα στην πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών. Ακόμη, υπήρχε αύξηση στη θνησιμότητα από καρκίνο κατά 6% γενικά και ειδικότερα κατά 16% από καρκίνο του μαστού και κατά 30% από καρκίνο των ωοθηκών.

Η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Έστερ Βάμος του Imperial δήλωσε ότι «η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι τα άκρως επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιθανό να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία, μεταξύ άλλων αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου…Άλλα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν ότι η μείωση των πολύ επεξεργασμένων τροφών στη διατροφή μας μπορεί να παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Μελλοντική έρευνα πρέπει να επιβεβαιώσει αυτά τα ευρήματα».

Η κύρια ερευνήτρια δρ Κιάρα Τσανγκ, επίσης του Imperial, ανέφερε ότι «τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα βρίσκονται παντού και προωθούνται έντονα με φθηνές τιμές και ελκυστικές συσκευασίες, προκειμένου να αυξηθεί η κατανάλωσή τους. Αυτό δείχνει ότι το διατροφικό περιβάλλον μας χρειάζεται επειγόντως μεταρρύθμιση για να προστατευθεί ο πληθυσμός από τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα».

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Διεθνής Οργάνωση Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ έχουν προηγουμένως απευθύνει σύσταση για περιορισμό των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων στο πλαίσιο μιας πιο υγιεινής διατροφής. Σε αρκετές χώρες, όπως Γαλλία, Καναδά και Βραζιλία, γίνονται προσπάθειες για μείωση της κατανάλωσης αυτών των τροφών.

Οι ερευνητές πρότειναν, μεταξύ άλλων, να υπάρχουν σαφείς προειδοποιητικές σημάνσεις στις συσκευασίες των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων, ώστε να προστατευθούν κυρίως τα φτωχότερα νοικοκυριά που είναι πιο ευάλωτα στα φθηνά αλλά και ανθυγιεινά προϊόντα.

Από την άλλη, οι επιστήμονες παραδέχθηκαν ότι η μελέτη παρατήρησής τους δεν αποδεικνύει μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ πολύ επεξεργασμένων τροφών-καρκίνου, αλλά μια συσχέτιση, γι’ αυτό χρειάζεται περισσότερη έρευνα ώστε να αποδειχθεί μια τέτοια σχέση. Πρόσθεσαν ότι ο καρκίνος έχει πια ξεπεράσει την καρδιαγγειακή νόσο ως κυριότερη αιτία πρόωρου θανάτου σε πολλές χώρες υψηλού εισοδήματος.

Πηγή: Protothema.gr

The post Συσκευασμένα ψωμιά και δημητριακά συνδέονται με κίνδυνο καρκίνου appeared first on Daily Athens.

Το έμφραγμα αποτελεί φόβο αρκετών ανθρώπων αλλά δεν έρχεται ξαφνικά αφού δίνει συμπτώματα. Ενα από τα πιο συνηθισμένα είναι ο πόνος στο στήθος ένα μήνα πριν: Εκδηλώνεται με διαφορετική μορφή και ένταση σε άνδρες και γυναίκες. Για τους άνδρες αποτελεί το πιο σημαντικό πρώιμο σύμπτωμα ενός επικείμενου εμφράγματος και δεν πρέπει να αγνοείται. Στον αντίποδα, επηρεάζει μόνο το 30% των γυναικών. Ο πόνος στο στήθος μπορεί να εκτείνεται στο ένα ή και τα δύο χέρια (πιο συχνά στον αριστερό βραχίονα, στην κάτω γνάθο, στο λαιμό, στους ώμους ή στο στομάχι. Μπορεί να είναι μόνιμος ή προσωρινός.

Επίσης η δύσπνοια και το λαχάνιασμα είναι ένα από τα συμπτώματα του εμφράγματος που εμφανίζεται ακόμα και έξι μήνες πριν το έμφραγμα, ενώ η αϋπνία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού και είναι συχνότερο στις γυναίκες. Η ασυνήθιστη ή υπερβολική εφίδρωση αποτελεί επίσης πρώιμο σύμπτωμα εμφράγματος και μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας.

Γιατί πρέπει να σταματήσεις να πίνεις καφέ το βράδυ

Ο κοιλιακός πόνος, η ναυτία, το φούσκωμα και η κοιλιακή δυσφορία αποτελούν κοινά συμπτώματα εμφράγματος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες ενώ η ασυνήθιστη κόπωση είναι ένα από τα βασικά συμπτώματα ενός επικείμενου εμφράγματος, ειδικά στις γυναίκες.

Εμφραγμα: Το ασυνήθιστο σύμπτωμα

Σύμφωνα με το onmed.gr, ένα από τα συμπτώματα του εμφράγματος είναι η απώλεια μαλλιών! Πρόκειται για μία ορατή ένδειξη του κινδύνου καρδιοπάθειας. Επηρεάζει συχνότερα τους άνδρες άνω των 50 ετών, μπορεί όμως να συμβεί και στις γυναίκες. Η φαλάκρα σχετίζεται επίσης με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην απώλεια μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού.

The post Το σύμπτωμα που δίνει το έμφραγμα 1 μήνα πριν την εμφάνιση του appeared first on Daily Athens.

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 5 εθελοντές, 3 γυναίκες και 2 άνδρες, στους οποίους τα βράδια χορηγείτο επί 50 μέρες είτε ένα χάπι καφεϊνης των 200 μιλιγκράμ, είτε ένα ψευδο-χάπι. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, ελεγχόταν το επίπεδο της ορμόνης μελατονίνης μέσω δείγματος σάλιου. Φυσιολογικά, τα επίπεδα της μελατονίνης αυξάνουν, όταν το βιολογικό ρολόι «σημαίνει» ότι είναι ώρα για ύπνο, ενώ μειώνονται για να σηματοδοτήσουν την ώρα αφύπνισης. Όσοι έπαιρναν την καφεϊνη, είχαν κατά μέσο όρο μια καθυστέρηση της τάξης των 40 λεπτών στον νυχτερινό κιρκαδιανό ρυθμό τους, σε σχέση με όσους έπαιρναν το χάπι. Αν παράλληλα, εκτός από την κατανάλωση καφεϊνης, υπήρχε και έντονο φως αναμμένο στον χώρο, τότε το βιολογικό ρολόι μπερδευόταν ακόμη περισσότερο και «πήγαινε πίσω» κατά 85 έως 105 λεπτά. Με άλλα λόγια, καφές και αναμμένα φώτα το βράδυ είναι η ιδανική «συνταγή» για να μείνει κανείς ξύπνιος.

Από την άλλη, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα νέα ευρήματα μπορεί να βοηθήσουν στο «τζετ-λαγκ», όταν το βιολογικό ρολόι απορρυθμίζεται λόγω των μακρινών αεροπορικών ταξιδιών. Αν ο ταξιδιώτης που κατευθύνεται προς τα δυτικά (οπότε το βιολογικό ρολόι του ωθείται προς τα πίσω) πίνει καφέ στη σωστή ώρα, μπορεί να βοηθήσει το βιολογικό ρολόι του να προσαρμοστεί καλύτερα στην απότομη αλλαγή χρονικής ζώνης.

Με λίγα λόγια η κατανάλωση καφεΐνης το βράδυ επηρεάζει άμεσα το βιολογικό ρολόι. Η συγκεκριμένη μελέτη για πρώτη φορά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καφεϊνη αποδιοργανώνει το κιρκαδιανό (βιολογικό) ρολόι ενός ανθρώπου.

The post Γιατί πρέπει να σταματήσεις να πίνεις καφέ το βράδυ appeared first on Daily Athens.

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την πρεσσοθεραπεία. Μπορείτε να απολαύσετε πολλά θετικά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά με την εφαρμογή κυμάτων πίεσης. Θα δείτε βελτιώσεις σε διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος και φλεβικά προβλήματα όπως κιρσοί, κουρασμένα πόδια και βαριά άκρα.

Εάν σκέφτεστε να αποκτήσετε φόρμα και να χάσετε βάρος, αυτό το είδος θεραπείας είναι για εσάς. Συνδυάζοντας πρεσσοθεραπεία, δίαιτα και άσκηση, θα δείτε καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο ή να αποστραγγίσετε τις τοξίνες, τα λίπη και τα υγρά που προκαλούν κυτταρίτιδα. Θα ανακτήσετε την ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνοντας τη ροή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος και βοηθώντας τους να αναγεννηθούν.

Η θεραπεία διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύοντας την άμυνά σας ενάντια στα παθογόνα και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση εάν έχετε υπέρταση. Η πρεσσοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα. Όταν η θεραπεία εφαρμόζεται στην κοιλιά διεγείρει τη διέλευση του εντέρου και ανακουφίζει από προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Οι ελίτ αθλητές χρησιμοποιούν επίσης πρεσσοθεραπεία για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Είναι το τέλειο συμπλήρωμα για τόνωση των μυών και των αρθρώσεων. Χαλαρώνει επίσης τους μύες, μειώνοντας την μυϊκή κόπωση και αποτρέποντας τον πόνο και τις κράμπες. Επιπλέον, ενισχύει τους συνδετικούς ιστούς, ανακουφίζει από το στρες και την ένταση και μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η λεμφική αποχέτευση;

Όσο μεγαλύτεροι είμαστε, τόσο περισσότερες τοξίνες παγιδεύονται και συσσωρεύονται στα κύτταρά μας. Τα σωματικά υγρά γίνονται πιο παχύρρευστα, η συνεχής διαδικασία ανανέωσης επιβραδύνεται και ο αυτοκαθαρισμός γίνεται πιο δύσκολος. Οφείλεται στο λεμφικό σύστημα που παίζει θεμελιώδη ρόλο στην εκκαθάριση του ανοσοποιητικού συστήματος από τις τοξίνες στο σώμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η αποτελεσματική αποκατάσταση του ήπατος και η αποτοξίνωση των ιστών εξαρτάται και από τα δύο: το ανοσοποιητικό και το λεμφικό σύστημα. Δυστυχώς η κακή λεμφική λειτουργία προάγει τη συσσώρευση τοξινών. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να βοηθήσετε και να διεγείρετε τη διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών μέσω εξωτερικών και μη επεμβατικών θεραπειών. Η πρεσσοθεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και χωρίς παρενέργειες μεθόδους για τη βελτίωση της ροής, την οξυγόνωση και τον καθαρισμό του σώματος που έχει τεράστιο θετικό αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από την Πρεσσοθεραπεία;

Δεν χρειάζεται να έχετε πρόβλημα υγείας ή ομορφιάς για να λάβετε αυτή τη θεραπεία. Μπορείτε να λάβετε συνεδρίες πρεσσοθεραπείας για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμο για άτομα με κυτταρίτιδα, φούσκωμα, κιρσούς, κυκλοφορικά ή εντερικά προβλήματα, παχυσαρκία, κουρασμένα πόδια, ρευματισμούς ή εμμηνόπαυση. Είναι επίσης κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

Η πρεσσοθεραπεία είναι επίσης ένα ιδανικό συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες σώματος όπως η Μαδεροθεραπεία και το Vacuum65, συμβάλλοντας στην παγίωση των αποτελεσμάτων και στην επίτευξη ισχυρότερων και μακροχρόνιων αποτελεσμάτων. Σας ενδιαφέρει η θεραπεία πρεσσοθεραπείας μας; Εάν ναι, επικοινωνήστε μαζί μας!

Η Πρεσσοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για:

• Αύξηση της ροής της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, παρέχει άμεση άνεση και ελαφρότητα στα πόδια
• Για ενίσχυση της κάθαρσης του εξωκυτταρικού υγρού
• Για να μειώσετε το φούσκωμα, το πρήξιμο και την κυτταρίτιδα
• Για να ανακουφίσει την κούραση των ποδιών και να βελτιώσει τη ροή του οξυγόνου σε ολόκληρο το σώμα
• Συνδυάζεται με άλλες θεραπείες περιγράμματος σώματος / κατά της κυτταρίτιδας όπως τη Μαδεροθεραπεία για ταχύτερη απομάκρυνση τοξινών και πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα
• Για την υποστήριξη της λειτουργίας των νεφρών (κακή διήθηση και ανισορροπία υδροφυσιολογικού ορού, μπορεί να οδηγήσει σε πιθανή συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων υγρού στους ιστούς)
• Για την υποστήριξη της υγιούς καρδιακής λειτουργίας
• Για να βοηθήσετε με το προεμμηνορροϊκό οίδημα (το οίδημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συνδέεται με τις επιδράσεις κατακράτησης υγρών των οιστρογόνων και της προγεστίνης, η θεραπεία πίεσης κατά τη διάρκεια της περιόδου λύνει γρήγορα το πρόβλημα)
• Βελτίωση απώλειας μυϊκού τόνου σε ακινητοποιημένους ασθενείς

Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα;

Από την πρώτη κιόλας συνεδρία, θα δείτε αποτελέσματα σχετικά με την ελαστικότητα του δέρματός σας αλλά και την ευκαμψία των ιστών σας. Η πρεσσοθεραπεία συνιστάται συχνά για την κυτταρίτιδα, το αδυνάτισμα και την αποτοξίνωση – μια ασφαλής εναλλακτική λύση στη λιποαναρρόφηση, τη διαμόρφωση και το προφίλ του σώματος, την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο, την παροχή άμεσης άνεσης και τον επαναπροσδιορισμό των ποδιών, της κοιλιάς και των χεριών, ενώ ενισχύει τον τόνο του δέρματος.

Διάρκεια αποτελεσμάτων

Μπορείτε να περιμένετε τα αποτελέσματα από μια πορεία συνεδριών να διαρκέσουν για αρκετό καιρό, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας, και η συνεδρία μπορεί να επαναληφθεί όσο συχνά επιθυμείτε.

Αν θες πραγματικά να μειώσεις την κατακράτηση και την κυτταρίτιδα κάλεσε στο:

+21001 06534

Πηγή: Reyna.gr

The post Πρεσσοθεραπεία: Η νέα μέθοδος κατά της Κυτταρίτιδας & της κατακράτησης υγρών appeared first on Daily Athens.